control de la ira, infantil, maternidad, resolución de conflictos, Sin categoría

Cómo tener paciencia con los niños: una guía práctica para no morir en el intento

Muchos sois los que me pedís pautas para tener paciencia con vuestros hijos y matarlos/ desesperaros. Y es que es cierto que muchas veces llegamos al límite. En muchas ocasiones el problema puede ser de ritmos: queremos que hagan las cosas a una determinada velocidad y ellos van más despacio, como si el tiempo no tuviera importancia (eso que tanto valoramos los adultos). Otras veces el problema es de opiniones, intenciones o preferencias: quiero que hagan una cosa y ellos prefieren la contraria/ otra que no tiene nada que ver. Cuando llevamos varias de estas acumuladas o, simplemente, llevamos un mal día o estamos cansados, puede darse el conflicto, una discusión, una rabieta o un castigo. En este momento, los padres nos solemos sentir mal, puede que culpables o enfadados por la situación, porque no es como nos gustaría que se hubiese desarrollado. El post de hoy está pensado para que seamos los padres los que tratemos de empatizar con los hijos, ponernos en su lugar y entender cómo se pueden estar sintiendo para poder generar más paciencia y comprensión hacia ellos.

ansiedad, autocuidado, control de la ira, dolor, estrés, maternidad, pareja, Sin categoría

Cómo detectar la violencia de género.

Como se ha señalado en numerosas ocasiones, no existe un perfil de mujer víctima de violencia de género. Cualquier mujer, pertenezca a la condición social que pertenezca, sea de la religión que sea, tenga el nivel de estudios que tenga, es susceptible de encontrarse en una relación violenta, ya que no es algo que ella… Sigue leyendo Cómo detectar la violencia de género.

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Es verano y no puedo dormir: Pautas para una adecuada higiene del sueño.

¡Buenos días! Estos días de calor sois muchos los que comentáis que sufrís de insomnio, os cuesta conciliar el sueño y pasáis largas horas despiertos por la noche, con el consecuente cansancio por el día. Por ello, hoy vamos a repasar unas cuantas pautas de higiene del sueño para regularlo mejor y volver a una… Sigue leyendo Es verano y no puedo dormir: Pautas para una adecuada higiene del sueño.

Aumentar la felicidad, autocuidado, dolor, estrés, Sin categoría

El tabú social de ir al psicólogo: ¿por qué nos avergüenza?

¡Buenos días! Hoy empezamos con la ronda de peticiones y, en primer lugar me gustaría tratar este tema que me parece tan interesante: ¿Por qué cuesta decir que hacemos terapia psicológica? Dado el trato que se le ha dado tradicionalmente a la enfermedad mental desde los sistemas de salud y cómo se ha tratado al… Sigue leyendo El tabú social de ir al psicólogo: ¿por qué nos avergüenza?

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3 tareas para afrontar el duelo

Hoy os voy a hablar sobre el duelo. Normalmente, asociamos la palabra "duelo" al sentimiento de pérdida producido por la muerte de un ser querido. Sin embargo, podemos pasar por ello en muchas más situaciones, ya que es un proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida: una ruptura sentimental, el nacimiento de un… Sigue leyendo 3 tareas para afrontar el duelo

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TALLER DE RELAJACIÓN MEDIANTE HIPNOSIS.

Vivimos en la sociedad de la inmediatez. Todo lo necesitamos aquí y ahora, provocando problemas de estrés y ansiedad derivados de esa vida tan ajetreada que llevamos. Vivimos bajo demandas y exigencias del entorno (jefes, clientes, pareja, hijos, padres, profesores…) que muchas veces no nos sentimos capaces de alcanzar, pudiendo hacernos sentir desbordados. El objetivo… Sigue leyendo TALLER DE RELAJACIÓN MEDIANTE HIPNOSIS.

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TALLER DE CONVIVENCIA Y COMUNICACIÓN EN FAMILIA.

En muchas ocasiones vivimos conflictos en casa que acaban en discusiones y no sabemos cómo solucionar. A veces sentimos que nuestros hijos nos desafían o que buscan continuamente nuestro límite. Además, esto se suma a las diferencias y tensiones en la pareja propias de los distintos modelos educativos que tenemos, generando más tensiones y malestar.… Sigue leyendo TALLER DE CONVIVENCIA Y COMUNICACIÓN EN FAMILIA.

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Tres tips contra la ansiedad

Esta semana me gustaría hablarte sobre la ansiedad, eso que todos tenemos y algunas veces sufrimos. Supongo que has oído hablar de ella y, es que, en los últimos años se ha popularizado el término con el que describimos esa sensación incómoda que experimentamos cuando nos enfrentamos a una situación potencialmente peligrosa y que nos… Sigue leyendo Tres tips contra la ansiedad

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25 formas de preguntar a tus hijos qué tal les ha ido hoy en el colegio.

No te rindas, puedes saber qué tal ha ido en el colegio. Seguro que en muchas ocasiones te has encontrado preguntando a tus hijos “¿qué tal el día en el cole?” y recibiendo un simple “bien”, “como siempre” o “aburrido”. Respuestas que complican  la tarea de saber cómo les ha ido, ya que cuando indagamos… Sigue leyendo 25 formas de preguntar a tus hijos qué tal les ha ido hoy en el colegio.