Etiqueta: gestión de emociones

¡Buenos días! Hoy os voy a dar algunos trucos para manejar la ansiedad. Esta vez, los basaremos en el mindfulness, esa práctica que consiste en tener atención plena y consciente, intencionadamente, sobre lo que nos ocurre y nos rodea sin juzgar, apegarnos o rechazar la experiencia. Dicho de otro modo, es una manera de observar… Sigue leyendo Maneja la ansiedad con estas tres tareas de Mindfulness.