Vivimos en la sociedad de la inmediatez. Todo lo necesitamos aquí y ahora, provocando problemas de estrés y ansiedad derivados de esa vida tan ajetreada que llevamos. Vivimos bajo demandas y exigencias del entorno (jefes, clientes, pareja, hijos, padres, profesores…) que muchas veces no nos sentimos capaces de alcanzar, pudiendo hacernos sentir desbordados.
El objetivo de este taller es ofrecer ayuda para controlar la ansiedad y el estrés que provocan ese día a día demandante en el que vivimos y en el que nos cuesta encontrar un momento para parar, relajarnos y descansar, encontrar un momento para nosotros mismos.
Para ello, profundizaremos en los siguientes conceptos:
- Introducción, conceptos y pruebas de ansiedad.
- ¿Qué es la ansiedad?, ¿cómo funciona?, efectos de la ansiedad y señales de la misma.
- Aprender a reconocer la cadena evento-pensamiento-emoción.
- Organización del tiempo.
- Derechos y deberes.
- Respiración diafragmática.
- Relajación muscular.
- Parada de pensamiento.
- Hipnosis y autohipnosis.
- Repaso, generalización y cierre.
- Evaluación post-taller.
¿Quién puede realizar este taller? Cualquier persona interesada en conocer distintas técnicas de relajación y aprender a ponerlas en práctica.
¿Sólo pueden realizarlo personas no iniciadas? En absoluto, si ya conoces la forma de relajarte también puedes acudir y compartir este espacio.
¿Qué duración tiene? Se trata de un taller de 8 sesiones.
¿Cuánto dura cada sesión? Su duración es de alrededor de una hora.
Pide más información contactando a través del correo electrónico o por teléfono.
La Feliz Mente 